Ejercicios para tonificar

miércoles, 1 de octubre de 2014


Hoy hace justo un mes que empezamos a ir al gimnasio. El 1 de septiembre, lunes, empezamos con nuestra operación "vida sana y culo duro". En realidad esa la motivación final, tonificar, pero mientras tanto disfrutamos del proceso de ir al gym en pareja, desconectar del trabajo y sobre todo bajar el colesterol heredado por parte de padre. 

De momento lo hemos tomado en serio y vamos cinco días a la semana, descansando viernes y sábado o miércoles y sábado. Los domingos vamos pero son más de relax y de sesiones de spa, porque el Centro Deportivo de Moncada tiene de todo: dos piscinas, varias salas para actividades dirigidas, sala de tonificación muscular, pistas de padel y un estupendo circuito de spa.

Tengo la suerte de tener al personal trainer en casa que me prepara los ejercicios y las rutinas de cada día. Aunque lo mejor de todo es su compañía y sus palabras de motivación, así es mucho más fácil todo, hasta ser constante en e ir cinco días a la semana. 

Me voy a comprometer a ir compartiendo con vosotros alguna rutina o algún ejercicio de los que hacemos para tonificar. De momento os dejo con una rutina que me hizo J. hace tiempo para trabajar en casa y un canal de Youtube que también va genial para hacer ejercicio en casa sin necesidad de comprar ningún tipo de material. Es el canal de Dakidissa, a la que pude entrevistar cuando estaba en Levantetv, os dejo el enlace a la entrevista aquí y su canal podéis visitarlo pinchando aquí.



¿Seguís algún canal de Youtube de este tipo? 

Por cierto, a mi me motiva mucho estrenar ropa deportiva. Es una motivación tonta pero oiga que me gusta. Ahora muchas tiendas tienen su rinconcito para la ropa deportiva, en Decathlon encuentras todo lo necesario y eso lo sabemos todos, pero también en Oysho o h&m por ejemplo. ¿Vosotros dónde soléis comprar vuestra ropa deportiva?

 

 Short ciclista interior - aquí
Sudadera jaspeada texto Gymoholic - aquí
Pantalón deportivo negro - aquí
Zapatillas oysho - aquí 

Bolsa deporte Nike en Decathlon - aquí
 

Montaditos caseros

viernes, 26 de septiembre de 2014


Hoy cenaremos en casa y repetiré el invento que hicimos el otro día, aunque me lo comería ya para almorzar. Es decir que vosotros podéis tomar la idea para comerlo a la hora que mejor os venga.

Se trata de pan de sandwich pero con un toque diferente para que no te de la sensación de estar comiendo pan de molde. Vamos, perfecto para cuando quieres una cena sin mucho esfuerzo.

Necesitas:
- pan de sandwich
- tomate rallado con un poquito de ajo
- jamón serrano
- pechuga
- orégano
- queso

Pasos a seguir:

1. Lo primero que tienes que hacer es preparar el tomate rallado. Con un poquito de aceite de oliva, una pizca de ajo y sal.

2. Tostar el pan de sandwich en una tostadora y mientras ir haciendo la pechuga a la plancha, a mi me gusta hacerla en cuadraditos directamente. Cuando tengas la pechuga lista enciende el horno para que se vaya calentando y mientras montaremos el pan.

3. Pon el tomate sobre el pan, luego la pechuga, el jamón serrano y finalmente el queso con el toque de orégano. Luego mételo unos cinco minutos en el horno para que se funda el queso y el jamón quede crujiente.


Espero os guste la receta para este viernes, ¿soléis inventar montaditos cuando no apetece mucho cocinar?  

Bloquear contactos

miércoles, 24 de septiembre de 2014

Seguro que en alguna ocasión has pensado 'ojalá no me moleste nunca más'. No hablo de las moscas en verano, que también podría existir una opción para bloquearlas... me refiero a esas personas que son cansinas y molestas.

Hoy os explico cómo bloquear contactos en el iPhone, tanto el redes sociales como en la propia agenda del teléfono para no recibir llamadas de esa persona(que no hace falta que la persona que bloquees sea muy cansina y molesta... puede ser que te vayas de vacaciones y no quieras recibir temporalmente llamadas del trabajo o de algún cliente).

Empecemos pues. 


 
En nuestra querida App de mensajería gratuita WhatsApp podemos recibir mensajes de cualquier persona que tenga nuestro número de teléfono ya sean amigos, conocidos, familiares o gente que no conoces pero tiene tu número.

Si el contacto no lo tenemos guardado en nuestra agenda es muy fácil bloquear a esa persona para que no nos moleste más. Cuando te manda un mensaje, abres el chat y te sale directamente la opción 'bloquear'.  

En cambio si la persona que te manda el mensaje ya está en tu lista de contactos la opción de bloquear está un poco más escondida pero es posible. 

Abre la App - ves a ajustes - cuenta - privacidad - bloqueado - añadir nuevo - buscas el contacto en la agenda y listo.


   
Que te lo piensas mejor, vuelves de vacaciones o te reconcilias con esa persona... siempre puedes desbloquear el contacto. Abre la lista de gente bloqueada (de nuevo en ajustes - cuenta - privacidad - bloqueado y desliza tu dedo de la derecha a la izquierda sobre el contacto que quieres desbloquear y pulsa 'Desbloquear' y listo.


 
Para no recibir llamadas de voz, de FaceTime, ni tampoco mensajes de personas indeseadas ya sea temporalmente o para siempre, tenemos la opción de bloquear directamente en nuestra lista de contactos. Es simple, buscamos el contacto y pinchamos sobre bloquear este contacto.


Pero también puedes bloquear llamadas y mensajes de personas que te han llamado y que no tienes en la agenda (por ejemplo hace unos meses no paraba de llamarme este número 662991943 que resultaba ser un timo para que tú llamaras - más info sobre esta estafa aquí).

En este caso tenedremos que ir a llamadas recientes, tocar sobre el icono de la 'i' y bloquear el contacto. 


*Este bloqueo solo se aplica a los servicios de teléfono, Facetime, iMessage y SMS, para bloquear en WhatsApp u otra aplicación de mensajería tendrás que hacer lo explicado anteriormente. 






Entre estas opciones y la de silenciar los grupos de WhatsApp durante 1 año puede que descansemos más tranquilos. Sin recibir llamadas ni mensajes. Ya os lo dije antes de irnos de vacaciones, muchos días pondría el modo avión al iPhone para desconectar realmente.

¿Tenéis muchos contactos bloqueados? ;)
Yo os confieso que sí.

Manualidades para hacer con niños

lunes, 22 de septiembre de 2014

 

Estas fotos estaban abandonadas y el otro día por casualidad repasando memorias USB me encontré con esta manualidad que nunca compartí con vosotros en el blog. Pero ya está solucionado, ya está aquí.

Es una idea muy sencilla para pasar una tarde entretenida con los peques de la casa. Lo único que necesitas son cartones, rotuladores, tijeras, pegamento y fotos. Nosotros hicimos la forma de un tren pero podéis hacer lo que más os guste, lo principal es hacer un marco de fotos original para la habitación de los niños.

¡Mirad qué pequeños Izan y Ximo!

 

El tiempo pasa volando. Las fotos son de 2012 y nosotros estábamos en nuestro primer piso de alquiler y en una tarde de visita sacamos todos los materiales y nos pusimos a hacer el tren que todavía tienen colgado en la habitación.

¿Os gusta la idea? 

Reciclamos cartón, entretenemos a los peques, decoramos la habitación y tenemos un divertido marco para varias fotos.

 

Nuevo Aliño Hacendado

viernes, 19 de septiembre de 2014

 

Muchos viernes ya sin mostrar alguna novedad en el súper del Tío Roig. Y os toca enseñaros algo que me ha gustado bastante. Se trata de un tarrina con aliño preparado de aceite, ajo y perejil. 


El precio de la tarrina de 150 ml es de 1,20 euros. Está genial porque te sirve para varias comidas y se puede conservar en la nevera en su mismo recipiente.




Este aliño lo suelo hacer yo en casa para la sepia, los boquerones y también cuando cenamos emperador. De sabor está muy bueno, lo único que a nosotros nos gusta el aliño con aceite y vinagre y por eso pongo un poco del aliño Hacendado en un vaso y añado un poco de vinagre. 

Listo para poner en tus platos preferidos. ¿Lo habéis probado? 
Yo lo seguiré comprando, me ahorro tener que picar el ajo y el perejil que ya lo sompraba congelado, pero ahora mucho más rápido, cómodo y limpio. Y encima si de sabor está bueno, lo tiene todo.


 

* Nos leemos el lunes *
BUEN FIN DE SEMANA 


Flores, flores, hay muchas flores

miércoles, 17 de septiembre de 2014



Hay muchas flores y buenas ideas. 

El pasado fin de semana las chicas de Influencity se metieron más de 24 horas dentro de un escaparate. Concretamente en el de Place Valencia (de cinco metros cuadros). El objetivo era ponerse en la piel de las personas que tienen una alta reputación online, conocidos como influencers, y compartir su vida durante esas horas a través del escaparate. 




El sábado quisimos ir a ver en directo a las chicas del escaparate, a Clara Montesinos y a Pepa Gómez. Influencity es una plataforma que os invito a conocer, une a influencers con marcas, agencias de comunicación y empresas para realizar campañas y colaboraciones.

Como os digo estaban en el escaparate de Place Valencia, un espacio que abrió sus puertas el pasado 29 de noviembre y que está en Cirilo Amorós, 24. No es una tienda típica, es un lugar diferente en el que puedes encontrar ropa, inmobiliario, accesorios, preciosos centros de flores... Un multiespacio que me gustó mucho y como en el blog siempre intento enseñaros regalos originales creo que en Place design Vintange & Co. puedes encontrar el regalo perfecto.

Hay puestos fijos y luego un fin de semana al mes (que coincidía con este fin de semana del 13 y 14 de septiembre) se celebra un market al que se suman otros puestecitos. Nos encantaron todos pero especialmente nos paramos en INSA, un rincón con muchas flores y detalles con buen gusto.





No me pude resistir a hacer fotos de cada rincón. Me parece un regalo muy original y además que nunca pasa de moda. Son especialistas en eventos ya sean de ámbito público o privado. Me quedé enamorada del capazo de mimbre lleno de flores.

¿Y qué me decís de la corona con flores secas? Perfecta para cualquier evento o celebración.

¿Os gustan las flores naturales? ¿Soléis regalar o tener en casa?
 

Sanear el cabello después del verano

lunes, 15 de septiembre de 2014



Ya os dije hace un tiempo que he encontrado mi peluquería, esa peluquería a la que acudir sin miedo y con total confianza sabiendo que acertarán en el corte, el color y en el tratamiento que necesite tu cabello. 

¿Cuántas veces soléis acudir a la peluquería? Pensándolo para este post suelo ir 3 o 4 veces al año para sanear mi cabello y puede que si tengo algo (boda o algún acto) acuda alguna otra vez pero simplemente para lavar y secar. Durante el resto del año suelo ir esas cuatro veces que suelen ser cada tres meses: a principio de año para hacerme mechas californianas (ver post aquí), en marzo para cortar un poco, antes del verano para volver a darle forma a la melena y parada obligatoria y la más importante la hago en septiembre.

Después de tanto sol, playa y piscina, tenía el pelo seco, sin brillo y sin forma. Lo que yo he denominado #melenadevirgenmaríaquenomepuedoaguantar. Para solucionar el problema y sanear el pelo sin necesidad de cortar mucho, solo lo justo y necesario, acudí a Lorena Añó ESTILISME


Lorena me volvió a hacer mechas californianas y luego me pusieron un tratamiento de la gama BC Expertise. Concretamente BC Power Shot Concentrado Reparador, aditivo de cuidado para una nutrición intensiva. Y después del tratamiento me cortaron un poco las puntas, para sanear y sobre todo para lucir mejor las mechas californianas.

Además se vino a casa conmigo un champú para seguir con el tratamiento y definir los rizos. No tengo el pelo rizado pero ahora que me seco el pelo a lo loco en el gimnasio necesitaba algo para tratarlo y que me quede más definido y sin encrespar. Este pack es perfecto para eso.

Incluye Champú MAGIC de 250 ml para rizo y CREMA RECUPERADORA DE LA FLEXIBILIDAD Y DEFINICIÓN DEL CABELLO RIZADO de 250 ml sin aclarado.

1. NUTRE en profundidad
2. PROTEGE el cabello del calor y rayos UVA
3. ILUMINA de raíz a puntas
4. REPARA las puntas abiertas
5. DISCIPLINA el cabello crespo
6. PRESERVA EL COLOR de la tintura
7. REDENSIFICAR el cabello dejándolo más fácil de peinar
8. ANTI-ESTÁTICO reduce la electricidad estática
9. DESENREDA el cabello dejandolo más fácil de peinar
10. REVITALIZAR el cabello

11. DEFINICIÓN FLEXIBLE del rizo



Consejos para cuidar el cabello después del verano:

1. Corta las puntas de tu cabello y si lo tienes muy quemado un palmo, sin miedo, el pelo crece rápido.

2. Pide un tratamiento de hidratación.

3. Utiliza champú adecuado para tu tipo de pelo, puede que durante el resto del año tengamos el pelo más hidratado pero ahora necesitemos champú para cabellos secos. Pide consejo y utiliza productos adecuados.

4. Una o dos veces por semana puedes hacer tu propia mascarilla casera para cuidar el pelo. Yo os enseñé en este vídeo la que me suelo hacer con aguacate. Es sencilla y me deja el pelo genial. 

- antes y después de pasar por Estilisme -


¿Tenéis alguna mascarilla para después del verano?, ¿cómo soléis cuidar vuestro cabello?, ¿sois de cortar o sanear con tratamientos? Me encantará leer vuestros consejos y experiencias.

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