¿Operación bikini? ¿Dieta Dukan? cuidado!

viernes, 6 de mayo de 2011


No necesito hacer dieta, el wii fit me dice que estoy en mi peso ideal. Para perder kilos ya están mis ajetreados días de un sitio a otro siempre con prisas y sin parar. Esa se ha convertido en mi dieta el no parar y el hacer un poquito de ejercicio porque comer como de todo.
Pero para los que estéis pensando en poneros con la operación bikini os dedico esta sección de los viernes de jugando a las cocinitas con algunos datos sobre la famosa dieta Dukan.
El método de adelgazamiento que propone el Dr. Pierre Dukan en su libro “El método Dukan ilustrado. Cómo adelgazar rápidamente y para siempre” se divide en cuatro fases. El doctor propone lo que él llama régimen Protal (proteínas y alternativas) y advierte que se trata de un plan de adelgazamiento que "hay que aceptar en conjunto, hay que tomarlo o dejarlo. Si se salta una etapa, podemos tener la seguridad de que el régimen estará llamado al fracaso”.

FASE 1: sólo permite el consumo en cantidades ilimitadas de productos basados mayoritariamente en proteínas (carne, pescado, aves, mariscos, huevos y lácteos desnatados).
FASE 2: amplía los alimentos que se pueden consumir hasta cien (añade verduras).
FASE 3: se irán introduciendo los alimentos prohibidos de forma gradual.
FASE 4: dura el resto de la vida. No incluye restricciones especiales, excepto la obligación de seguir un día a la semana una dieta basada sólo en proteínas y de consumir salvado de avena, un complemento nutricional de fibra que hay que tomar a lo largo de todo el régimen.

En el libro el doctor va explicando qué se puede comer durante cada fase. Si quieres obtener más información o recetas sobre esta dieta puedes buscar los libros pero yo te recomendaría que primero le pidieras consejo al médico y antes de hacer ningún tipo de dieta te hicieras unos análisis para comprobar cuales son los alimentos de los que puedes o no prescindir.

Os dejo varios enlaces con más información sobre esta dieta:
-          Endocrinos y especialistas en nutrición y dietética critican esta dieta. 

-          Opiniones buenas y malas sobre la dieta. LEER MÁS AQUÍ

-          Ejemplos de menús de esta dieta. LEER MÁS AQUÍ

12 comentarios:

  1. Bueno, yo no tengo ni idea de dietas, porque por suerte nunca he tenido que hacerla, pero esto de la dieta Dukan está dando mucho que hablar :S Como es lógico, no es oro todo lo que reluce y yo soy de las que piensan que en esta vida hay que comer de todo, incluso chuches. Si se está un poco subido de peso, controlar las cantidades y no comer muchos dulces. Pero eso de vivir pegado a una dieta... cada uno es como es y mientras no sea perjudicial para la salud... Sobretodo las burradas que hacen las celebrities antes de una entrega de premios para "entrar" en el vestido, me parece una falta de respeto jhacia la gente que realmente tiene problemas de sobrepeso.
    LO que sí está bien es que la gente que por constitución es "gruesa" se cuide un poco y no se deje demasiado, que si te descuidas, luego es más complicado. En fin,... un tema dificil.
    Un besíN!

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  2. Yo la verdad de la única forma que he bajado de peso ha sido con un Endocrino, me ha ido muy bien y se baja poco a poco pero sin pasar hambre, comiendo mucho y con mucha ilusión.
    Besotes.

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  3. Ayyy, nosotras no podríamos hacer esta dieta. lo de las proteinas está bien, comes filetes y eso , pero luego tendrás que mojar el "caldillo" con algo!! (con lo rico que está el pan...:)lo de las dietas es muy sufrido! lo mejor es hacer un poquito de ejercicio
    Un Twin*Beso!

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  4. que informadas nos pones!!!yo no soy de dietas,aparte de que e dan bastante miedo lo que se oye por ahi...gracias por la info!!feliz finde,mua

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  5. ayer mismo lo escuché q no hablaban nada bien de ella...
    yo quiero volver a utilizar la wii fit pero me falta tiempo jeje.
    besotes!

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  6. A mi me encanta la natación pero no tengo nada de tiempo... me da una rabia!! 36 kilometros en 2 meses o así no me los quitaba nadie sólo 2 días a la semana...que rabia!!jeje

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  7. =) wow que interesante....gracias por compartir

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  8. k interesante!!
    aunque lo más importante para llevar una vida sana es comer sano y hacer deporte!!

    un besote!

    http://pitufinisima.blogspot.com

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  9. Jo pues la verdad creo que igual me decido a porbarla ya que estoy un poco liada con tantas opiniones y asi creo la mia propia jeje
    Acabo de conocer tu blog y me encanta asi que me quedo y me tienes como seguidora.
    Soy Paloma y me encargo de la sección de belleza en :http://thetastyplum.blogspot.com/

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  10. si haceis la dieta dukan os morireis pronto quema el higado y el pancreas.
    es todo lo que tengo que decir,
    suerte

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  11. Es una dieta interesante, aunque sin duda los básico para la operación bikini es actitud, ejercicio y buena alimentación

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