El 1 de octubre del año pasado os contaba que hacía justo un mes que nos habíamos apuntado al Centro Deportivo de Moncada. Mi intención era ir compartiendo con vosotros algunos ejercicios para tonificar pero resulta que nos hemos enganchado a las clases dirigidas, concretamente a Body Power o Body Pump - más info aquí.
No he podido compartir entonces ningún ejercicio que hagamos concretamente para tonificar. Pero os puedo decir que combinamos esas clases con salir a correr bien en la cinta cuando estamos en el gym o por la calle (en mi caso por la Ronda Norte). Y esto es lo que entonces quiero compartir con vosotros, correr no a todo el mundo le gusta pero si quieres empezar a practicar deporte puedes empezar poco a poco.
- Si eres de listas y tareas, incorpora en tu calendario semanal dos o tres días para hacer ejercicio. Si antes quedabas con alguna amiga para almorzar o merendar dile que esos jeans ya no le sientan igual y cuéntale que estás empezando a correr, verás como se anima y te acompaña. No, no hay que ser mala, pero en compañía es más fácil empezar a hacer ejercicio.
- Porque mucha gente haga running no tiene porque ser ese tu deporte. Puedes hacer otras cosas como natación, pilates, spinning... También hacer ejercicios en casa delante del ordenador!
TE RECOMIENDO el canal GYM VIRTUAL de +PatryJordan
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- Ya sea en casa, saliendo a correr o en el gym, escucha música que te motive.
- Ya os lo dije en el primer post sobre deporte, a mi me motiva comprarme ropa deportiva. Me gusta y por eso aprovecho siempre las rebajas para comprarme algo nuevo. Siempre voy a Decathlon y ultimamente he picado en Oysho.
Mi consejo sobre ropa deportiva, no hace falta que te compres mil quinientos conjuntos para hacer ejercicio, pero sí tienes que tener una lista de prendas básicas que para mi son fundamentales:
1. Ropa interior deportiva. Ni sujetadores ni bragas normales resultan cómodas para practicar cualquier tipo de actividad. Por 4 € aquí.
2. Un pantalón deportivo. En mi caso voy cambiada al gym pero no me gusta ir con los leggins deportivos por la calle entonces me pongo encima este tipo de pantalones (que luego sirven para pasear a Sucre más feliz que una perdiz). Por 12 € aquí.
3. Camisetas básicas tanto de manga corta como de manga larga, cuando sales de clase o terminas de hacer ejercicio puedes coger frío. Lo mejor ponerse camiseta o chaqueta. Por 7€ aquí.
4. Leggins deportivos, para mi los más cómodos. Por 5€ aquí.
(Post relacionado con buenos propósitos - desayuno sano y casero Galletas de avena y semillas de lino).
¿Tienes algún consejo o truco para ser constante en el ejercicio? Comparte lo que te motiva ya sea publicando tus éxitos en tuiter, la compañía, que luego puedas cenar hamburguesa y sentirte tan a gusto, comprarte ropa...
Envidia cochina esa motivación. No tengo fuerza de voluntad para hacer ejercicio y menos en casa, pero gracias por los consejos. Un abrazo
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