Trucos para entrenar en casa sin pereza

jueves, 22 de octubre de 2020

No, el coronavirus no ha provocado que deje de entrenar, pero sí ha cambiado mi forma de entrenar. Antes iba al gimnasio y unos días tocaba spinning, otros body pump o algún circuito que nos montábamos en la zona de peso libre. La última vez que pisé un gym fue en marzo y tardaré en volver. 

Tips para entrenar en casa
Tips para entrenar en casa sin que te de pereza

¿Se puede entrenar en casa igual que en un gimnasio? La respuesta es sí. Nosotros tenemos material que hemos ido comprando y que tenemos desde hace muchos años, pero hay muchos ejercicios que con tu propio peso puedes hacer y te aseguro que cansan!!
 
En este post simplemente os quiero dar algún truco que yo hago para que entrenar en casa no me de pereza y además comparto los canales de YouTube con los que hago las clases. 
 
 
 
1. HACER UN CALENDARIO Y PONERTE UN HORARIO. 
Cuando íbamos al gimnasio solíamos mirar el horario y reservar alguna clase según el día y la hora. Pues si ahora te haces tu propio horario será mucho más fácil saber qué toca cada día. Si no lo tienes claro y te toca perder el tiempo decidiendo... el lado perezoso puede ganar y no queremos eso!!
 
2. VESTIRTE DE DEPORTE.
Si tenéis que entrenar por la tarde esto será más díficil, pero si entrenas por la mañana y te vistes con la ropa de deporte es una pequeña obligación tener que hacer lo que tenías intención de hacer. Yo me levanto, me pongo la ropa de deporte, desayuno, paso a Sucre 5 km (una horita de paseo) y cuando vuelvo a casa me pongo la clase que toca ese día o salgo a correr.
 
3. SEGUIR CANALES DE YOUTUBE.
Lo mismo que te decía en el punto n1. Si ya tienes una serie de canales en YouTube fichados no perderás tiempo buscando clases y cuando toque simplemente será darle al PLAY. Yo estoy suscrita a varios canales que me gustan mucho y además las clases que no quiero perder (por si quitan el vídeo de youtube algún día, que nos ha pasado), es descargarme los vídeos en el ordenador. 
 
4. ESPACIO | LUZ | VENTILACIÓN.
Nosotros tenemos todo el material en una caja y a mano. Si tienes que estar sacando y metiendo el material cada vez es una pereza. Lo tenemos en la habitación, ordenado y a mano. Es un espacio amplio, cómodo, con luz y buena ventilación. Busca un espacio en casa.
 
5. AGUA A MANO | MÓVIL LEJOS.
Cuando íbamos al gym el móvil se quedaba en la taquilla o si eras de tenerlo en clase estaba en silencio junto a tu botella de agua. En casa igual. La botella de agua que esté preparada y a mano antes de empezar la clase, pero deja el móvil en otra habitación para evitar distracciones y hacer la clase completa con los tiempos que te marcan.

Cómo viajar con perro a las Islas Canarias

miércoles, 30 de septiembre de 2020


 
 
Hace unos días os enseñé en vídeo el piso en el que hemos estado viviendo en Tenerife. Además os hice un listado de playas, pueblos y restaurantes que no os podéis perder si vais a Tenerife a pasar unos días. 

En ese vídeo os conté que mi viaje para 7 días en Tenerife se convirtió en una estancia de 5 meses y algunos días más. Todo el confinamiento y luego varios meses de teletrabajo. Pero Sucre se quedó en Valencia durante el confinamiento, con mi familia. Y lo pasamos muy mal tanto tiempo separados. Hasta que el 21 de junio de 2020, terminó el estado de alarma decretado por primera vez por el Decreto 463/2020 de 14 de marzo. POR FIN. 
 
Por fin podíamos viajar para llevar a Sucre a Tenerife. Yo hice un vuelo de Tenerife a Sevilla, mientras mi familia viajaba de Valencia a Sevilla en coche con Sucre. Me recogieron de Sevilla y nos fuimos a Huelva. 
 
camarotes Pet-Friendly
 
camarotes Pet-Friendly

En el puerto de Huelva se coge el barco de Fred Olsen & Balearia para ir a las Islas Canarias. La ruta hace Huelva - Gran Canaria - Tenerife y lo mismo pero a la inversa para volver a la península.
 
En el vídeo te cuento 10 consejos que aprendí en el viaje de ida y que puse en práctica en el viaje de vuelta. Consejos que me hubiera gustado saber antes de subir al barco.
 
10 consejos para viajar en barco con tu perro a las islas canarias que te harán ahorrar dinero, horas de aburrimiento y algún dolor de cabeza. Lo mejor es que puedes estar todo el tiempo con tu mascota, las 32 horas que dura el viaje. Si coges como nosotros la opción de camarote además de poder estar todo el día con tu perro, podrás descansar en una buena cama, tendrás ducha, tv y desayuno, comida y cena incluido en el precio.

Qué visitar en Tenerife

sábado, 26 de septiembre de 2020

Tenerife enamora. Enamora desde el primer momento que pisas la isla. Nosotros fuimos hace muchos años de vacaciones a Tenerife y recuerdo volver negra, el año que más morena he estado. Disfrutamos mucho. Nunca imaginé que años después tendría la suerte de vivir allí.
 
El 27 de diciembre llegué a Tenerife. Como os cuento en el vídeo que os dejo a continuación, nosotros hemos vivido en Santa Cruz de Tenerife, concretamente en la Torre 1, enfrente del Parque Marítimo César Manrique (un complejo de piscinas obra del arquitecto César Manrique).

 
 
Tienes mucha variedad de playas, pueblos y restaurantes para disfrutar de la isla. Por el tema de la Covid 19 muchas playas tenía limitado el acceso y para acceder a ellas necesitas cita previa. 
 
 


COMIDA: no puedes dejar de probar el amogrote, el chorizo perro palmero, tomarte un barraquito, cenar un alfonsiño (un pescado canario riquísimo), unas papas arrugás, comerte un rico pollo al bidón y de postre una pitaya (la fruta del dragón).

PLAYAS: si quieres sol todo el año tienes que pisar el sur de la isla. Los Cristianos, Playa del Duque y mi preferida la Isla Cangrejo para ver los acantilados de Los Gigantes. Impresionante clima y aguas cristinalinas. No te olvides las gafas de bucear.

Mis playas preferidas de Tenerife: Playa del Ancón, playa boyuyo para ver el atardecer.

Mis piscinas naturales preferidas de Tenerife: las piscinas de Garachico y las de Jover.

Otras playas que no pueden faltar en mi lista: la zona de la oratava, playa de castro, Playa de Benijo, Playa de los Patos, Radazul, Tabaia y su piscina natural, Bajamar, Playa del Socorro, Playa de las Teresitas, Playa Diego Hernández.

PUEBLOS: Candelaria (bonitas playas, un sitio chulo para comer en este pueblo es la Cofradia de Caletillas), La Laguna (no te olvides una chaquetita porque siempre hace frío en este precioso pueblo), no puedes dejar de pasear por Puerto de la Cruz, ir a Masca o subir al Teide.
 


 
Lo que yo hago siempre que voy a vivir a una nueva ciudad es seguir en Instagram el hashtag de la ciudad #Tenerife #playasTenerife #restaurantesTenerife y descubres muchas playas y lugares para visitar que los propios lugareños suelen compartir, a mi me ayuda mucho para descubrir rincones secretos. Por ejemplo, la playa de Castro la descubrí gracias a Instagram y una de las mejores hamburgueserías a las que hemos ido también (@theburgercafetenerife). 

Por cierto, en mi cuenta de IG (@LorennaRM) tenéis en historias destacadas varias carpetas que os pueden interesar si vais a viajar a Tenerife, son las carpetas de Tenerife, Playas y Buen Comer.
 

Experiencia alisado brasileño en casa | KERATIMASK

lunes, 21 de septiembre de 2020


 
 
Hace bastate tiempo, realicé una colaboración con la web https://belletica.com/es/
me dieron un vale para poder comprar productos en su web y uno de esos productos fue el alisado brasileño de Keratimask para hacértelo en casa tú misma. 

Por algo llevaba ahí guardado más de un año... porque lo pedí como un impulso pero me daba mucho miedo hacer el tratamiento en casa. Os he grabado un vídeo contando mi experiencia. He visto posteriormente que otras chicas han tenido buena experiencia con el producto. Seguramente si yo no hubiera estado sola y alguien me hubiera ayudado no hubiera sido tan desastroso.

Yo me agobié mucho y por momentos pensé que me tendría que cortar el pelo porque se me rompía o se me caía a trozos. Fue un auténtico horror ese momento del peine o ese momento secador. Además el producto huele muy mal y varios lavados después todavía me sigue oliendo el pelo (solo cuando está mojado) a patata rancia. 

Yo no recomiendo hacer sola en casa. Si tienes a alguien que te ayude, puede que sí puedas hacerlo. PERO NO LO HAGAS TÚ SOLA. 

¿He notado algo después de usar el tratamiento de alisado brasileño Keratimask? Pues he notado el pelo más grueso, menos encrespado y con las puntas más cerradas. Pero no he notado un liso perfecto.

¿Lo habéis probado?

Revista personalizada para cumpleaños

lunes, 21 de septiembre de 2020

Revista personalizada

 
Nueva revista personalizada enviada a su destino. Esta mujercita cumple 25 años y su familia me encargó la semana pasada una revista personalizada simulando la revista ¡Hola!.
 
Ya sabéis que durante el confinamiento he hecho muchas de estas revistas, ha sido un regalo muy socorrido ahora que no se pueden hacer grandes celebraciones por la Covid 19. Podéis ver el resto de pedidos pinchando aquí.  
 
Os explico cómo podéis pedir una revista ¡Hola! personalizada para cumpleaños, aniversarios de boda, comuniones, bodas... para la ocasión que queráis o necesitéis. 
 
1. Lo primero es escribir un email a rm.lorenna@gmail.com (me decís que queréis una revista personalizada y yo os contestaré con toda la información y precio).
 
2. El presupuesto depende del número de páginas que queráis personalizar, siempre se contarán de 4 en 4. Es decir la revista tiene que tener mínimo 4 páginas y el máximo lo marcas tú y tu presupuesto.
 
3. Yo siempre os recomiendo 12 páginas o más para que tenga el aspecto real de revista. Las revistas con más páginas siempre han sido las más valoradas por los clientes que me han pedido alguna revista personalizada.
 
4. Tendrás que enviarme por email un texto explicando la historia de los protagonistas de la revista. Cuánto más azúcar más dulce, pues cuánta más información tenga yo, mejor porque más podré personalizar los textos que acompañan las imágenes. Textos que simulan ser las noticias que puedes leer en la revista ¡Hola!. 
 
5. A ese texto tienes que sumarle las fotos, calcula que por cada página necesito unas 5-6 fotos. Las fotos las necesito renombradas y todas juntas enviadas por Wetransfer. 
 
6. Con eso yo lo tengo todo para trabajar. Ahora te tocará estar pendiente del móvil y del email porque te iré enviando las páginas para que puedas leer las noticias y poder hacer alguna modificación del texto.
 
7. Calcula 7-10 días para la entrega. Entre edición de revista, enviar a imprenta, impresión de revista, entrega en correos y envío por correo certificado. 

Ideas decoración Comunión

lunes, 3 de agosto de 2020

Qué 2020 más raro, la mayoría de comuniones que se tendrían que haber celebrado en mayo se celebrarán en agosto y septiembre. Damos las gracias, una vez más, a todas las familias que han confiado en elblogdeLorenna para decorar el portal de sus casas en día de la comunión de sus hijos. 

Se trata de alfombras personalizadas y pintadas a mano para decorar el portal pero que luego se utilizan durante la celebración como photocall o como mural para la mesa dulce o la mesa de los regalitos. 

Son completamente personalizadas. Nos mandáis la foto del vestido o del traje y os hacemos varios bocetos, nos decís nombre, fecha y el color preferido del peque y hacemos la alfombra. En menos de 15 días la tenéis en casa. 

PUEDES VER MÁS MODELOS AQUÍ.

Alfombra comunión

Alfombra comunión

Alfombra comunión

Alfombra comunión

Revista personalizada para cumpleaños

domingo, 2 de agosto de 2020

¡Menudos regalos de cumpleaños os están haciendo! Estoy muy contenta de haber alegrado los cumpleaños de muchas familias estos últimos meses. Son unas celebraciones de cumple muy atípicas pues no se pueden hacer grandes fiestas o grandes reuniones familiares, por eso me están pidiendo regalos especiales.

Una revista personalizada simulando la revista ¡Hola! está siendo muy solicitado estos meses, cada semana he estado editando, maquetando y redactando una noticia, desde el mes de abril!! 

Revista Hola personalizada para cumpleaños

Revista Hola personalizada para cumpleaños


Si tú has llegado hasta aquí porque quieres una revista personalizada Hola, es sencillo. Tienes que escribir un email rm.lorenna@gmail.com y contarme cuántas páginas quieres. También está la opción de coger solo la portada.

Tendrás que recopilar fotos y redactar una pequeña historia para que pueda conocer a los protagonistas. Entonces me pondré manos a la obra redactando noticias ficticias (o reales) sobre los novios o los cumpleañeros. Además realizo fotomontajes con sus cantantes favoritos o actores. Es muy divertido y especial. Completamente personalizado.

Lo entregamos en dos formatos bien impreso o en PDF para que podáis imprimirlo vosotros. En una semanita tenéis el pedido en casa. 

¿QUIERES VER MÁS EJEMPLOS DE REVISTAS PERSONALIZADAS?

Revista personalizada para cumpleaños

domingo, 14 de junio de 2020

Esta semana ha llegado un nuevo pedido. Un nuevo cumpleañero recibirá una revista personalizada para celebrar su 60 cumpleaños. Confieso que me encanta hacer este tipo de regalos personalizados para los cumpleaños o aniversarios de boda. Es muy divertido meterme en las vidas de sus protagonistas, en sus historias y sin que ellos puedan sospechar nada.

Gracias a todos los que confían en mi trabajo para hacer regalos de cumpleaños tan especiales. Esta revista ¡Hola! personalizada me la ha encargado una chica para su hermano. Menudo detallazo. Ahora mismo, por el tema del Covid-19 no estoy haciendo envíos porque la imprenta a la que siempre llevo las revistas personalizadas, todavía no está abierta. Por eso, estoy entregando los pedidos en PDF y en cuanto todo vuelva a la normalidad, todos los pedidos saldrán impresos hacia sus hogares.

Revista personalizada Hola cumpleaños


¿QUIERES VER MÁS EJEMPLOS DE REVISTAS PERSONALIZADAS?

Revista Hola personalizada para aniversario boda o cumpleaños

miércoles, 10 de junio de 2020

Estos meses de confinamiento he tenido muchos pedidos de revistas personalizadas. Muchos de vuestros familiares han cumplido años durante la pandemia de la Covid-19 y muchos habéis pensando que hacerles una revista Hola personalizada sería un gran regalo. 

¡Gracias a todos por confiar en el blog de Lorenna para vuestros regalos de aniversario de bodas o cumpleaños! Abril y mayo han sido meses malos pero lo habéis arreglado haciéndome partícipe de vuestras bonitas historias.

Si has llegado hasta aquí porque quieres una revista personalizada Hola, es sencillo. Tienes que escribir un email rm.lorenna@gmail.com y contarme cuántas páginas quieres. También está la opción de coger solo la portada.

Tendrás que recopilar fotos y redactar una pequeña historia para que pueda conocer a los protagonistas. Entonces me pondré manos a la obra redactando noticias ficticias (o reales) sobre los novios o los cumpleañeros. Además realizo fotomontajes con sus cantantes favoritos o actores. Es muy divertido y especial. Completamente personalizado.

Lo entregamos en dos formatos bien impreso o en PDF para que podáis imprimirlo vosotros. En una semanita tenéis el pedido en casa. 


 
 ¿QUIERES VER MÁS EJEMPLOS DE REVISTAS PERSONALIZADAS?
 

En 2019...

miércoles, 1 de enero de 2020

En 2019... nos instalamos de nuevo en Valencia. En enero cumplí 31 con una fiesta sorpresa de mi familia. Pasé febrero encerrada en casa grabando un curso online de Community Manager y descubrí todo el ruido que eres capaz de escuchar cuando necesitas silencio absoluto. 

Llegamos a marzo y todavía seguía grabando el curso mientras intentaba esquivar el ruido de los petardos falleros que se colaban en mis tutoriales sobre Instagram. 

Abril llegó con la inscripción a una oferta de empleo. La elección del candidato se hizo más larga que el casting de Operación Triunfo, pero a finales de mes empecé a trabajar en el Instituto Superior de Estudios Profesionales del CEU. Volvía a los pasillos dónde tantas horas había pasado durante mis estudios de Periodismo. 

Sucre cumplió 6 años en mayo. Se pinchó con una palmera, le salió un bulto y le curamos. J. usó la Thermomix más que nunca y podemos subirle el cargo de pinche a cocinero. 

El 21 de junio J. me llevó a cenar por sorpresa, era viernes estuve trabajando hasta tarde y llevaba la misma ropa del trabajo (un desastre), había un concierto de Miguel Ríos y el puerto de valencia estaba lleno de gente. Cenamos viendo un atardecer precioso y de postre me pidió matrimonio. 

Me renovaron en el trabajo en julio y la baja de maternidad por la que entré se convirtió en formar parte del equipo. Organizamos un Acto de Graduación digitalizado y nos dieron un premio. 

En agosto nos fuimos a descubrir Almería y me enamoré de la Playa de los Muertos. Me ofusqué con un reto deportivo porque vi en Instagram que una chica había conseguido el récord Guinness haciendo 4 horas y 21’ en plancha. Entrené durante un mes todos los días sin descanso y llegué a aguantar 21 minutos seguidos. 

En septiembre me casé con mi persona favorita, y esa noche fue la que más llovió de todo el año. Para poder decir aquello de novia lluviosa, novia dichosa. Esa lluvia nos permitió repetir la noche de bodas en Altea. Octubre de celebraciones, 15 años juntos y los 31 del hubby. Sí, ahora a J. le llamo Hubby, a veces hubby hubby. 

Y tras un noviembre de intriga, llegó diciembre y su bomba. Nuevo destino y cambios. Ahora pasaré mucho tiempo en un avión y descubriré cada rincón de Tenerife. Esta vez sin mudanza, me haré experta en hacer equipajes de mano. 

Nunca habíamos estado tanto tiempo separados hubby y yo hasta este diciembre. ¿Se puede echar de menos dormir la siesta juntos? Se puede. Un año de espera y transición que seguro valdrá la pena. Quien no avanza, retrocede.

Querido 2020, sigue así. 


Proudly designed by Mlekoshi playground