Reto, Carrera 10KFem Día de la Mujer Deportista

 

¡Bienvenido febrero! 

Ahora ya no hay excusas ni marcha atrás. Espero que mi tendinitis se marche pronto y pueda cumplir el objetivo 10k. Mi primera carrera de 10km que será dentro de un mes y pocos días, concretamente el 8 de marzo. Si eres de Valencia o no y te gusta correr en eventos importantes, la Carrera 10KFem Día de la Mujer Deportista es tu cita. Más info aquí.

Además de mi reto con la 10k también empiezo el reto que plantean Elsa Pataky y su entrenador personal Fernando Satorius en el libro 'Intensidad MAX'. Es un libro que si estás empezando a hacer deporte te sirve para aprender a cambiar de mentalidad, a rectificar pensamientos o mitos sobre las dietas, la forma de hacer ejercicio...

Lo recomiendo porque es de lectura muy rápida y sencilla y nos puede servir para aprender y poder practicar ejercicios aeróbicos y anaeróbicos, tonificar y sobre todo estrategias de alimentación. No lo veo tanto para un reto concreto de 90 días, lo veo más para comenzar a seguir un estilo de vida saludable y ya sabemos que una vez empiezas y obtienes resultados te motivas a continuar por ese camino.

El plan de ejercicios y nutrición en 90 días, es lo que han seguido para Elsa Pataky, no quiere decir que haciendo lo que dicen tengamos su cuerpo, es una de las cosas que insisten y vuelven a insistir, no compararnos con nadie. Intentar mejorar por y para nosotras y retarnos a mejorar sobre nuestra propia marca. Si ayer resistía 30 minutos corriendo hoy tengo que intentar correr 35 minutos y si levantaba tanto peso y tantas repeticiones, superarme cada día.

Os recomiendo visitar el blog de Elsa porque cuelga muchos vídeos para darnos ideas y sobre todo ejercicios que podemos hacer en casa. El blog de Elsa Pataky aquí. 

¿Empezamos el reto?

¿Me recomiendas algún libro de este estilo? He aprendido muchas cosas y quiero seguir aprendiendo, sin obsesiones pero sí formada para saber si estoy haciendo bien mis rutinas y ejercicios.